Hermostosi kaipaa huomiotasi – osa 2

Miltä sinusta oikeasti tuntuu?

Oletko pysähtynyt tänään kysymään itseltäsi:
– Miltä minusta oikeasti tuntuu?
Miltä kehossani tuntuu? Virtaako energia vapaasti – vai onko kehossani kireyttä ja jännitystä? Miltä tuntuu niska, kallonpohja, hartiat? Tuntuuko painetta leukaperissä, kulmakarvojen välissä tai lonkankoukistajissa? Entä mitä mielessäsi liikkuu – pyörivätkö tutut ajatuskelat, tekemättömät asiat tai sanomattomat sanat?
Jos pysähdyt hetkeksi sydämesi äärelle – mitä se sinulle kuiskaa?

Usein arjen keskellä huomiomme suuntautuu itsestämme poispäin:
toisten tarpeisiin, aikatauluihin, velvollisuuksiin tai tulevaisuuden suunnitelmiin.
Kehon tuntemukset ja viestit jäävät taka-alalle – kunnes keho pysäyttää meidät.
Mukaan voi astua ylivireys, uupumus, kipu tai sairastuminen.

Kyllä – minäkin olen ollut siellä. Monta kertaa. Siksi olen opetellut palaamaan kehoni äärelle. Olen etsinyt, kokeillut, välillä unohtanut ja toisinaan väsyneenä sivuuttanut, mutta löytänyt uudelleen. Nykyään kehoon palaaminen on minulle tärkeä osa arkea- rutiinia. Palaan tietoisesti ja kiitollisuudella säännöllisesti takaisin – kehooni, hengitykseeni, tähän hetkeen.

Kehoyhteys arjen rutiinina

Näistä pysähtymisistä on syntynyt lempeitä rutiineja arkeeni:

Aamut: Aloitan päivän liikuttelemalla kehoa vapaasti – antaen sen herätellä minut uuteen päivään.
Pienet tauot: Toiminnan lomassa hetki hengitystä tai vagushermoharjoitusta, kun huomaan kireyttä niskassani tai hartioissani – jo minuutti riittää. 
Tunnehetket: Pysähdyn, asetan kädet sydämelle ja vatsalle ja hengitän syvään käsiäni vasten. Rauhoitun – ja löydän takaisin toimintakykyyni.
Luonto: Päivittäinen kävely luonnossa palauttaa. Aistin, kuinka sydämeni syke rauhoittuu. Kuuloaistini virittyy – kuulen lintujen laulun. Hajuaistini herää – tunnen metsän tuoksut.
Päivän liike: Venyttelen päivän aikana, liikutan selkää, käsiä ja jalkoja. Usein annan kehon liikkua vapaasti – joskus tanssin, toisinaan ravistelen lempeästi. Näin energia virtaa vapaammin, olo kevenee ja palaan helpommin tasapainoon.
Illat: Ennen nukkumaanmenoa asetan kädet Sydän- ja Sakraalichakran alueille. Aistin kehoani, palaan keskukseeni. Teen kiitollisuusharjoituksen ja palautan energiani hellästi takaisin kehooni. Annan itselleni luvan levätä – keholleni luvan rauhoittua, mielelleni luvan hellittää. Toisinaan kaipaan hetken meditaatiota tai otan vastaan lempeää energiahoitoa, jos tunnen sen kutsuvan. 

Pienissä hetkissä suuri voima

Nämä pienet harjoitukset eivät vaadi paljon aikaa – mutta niiden vaikutus on syvä ja palauttava. Ne ovat auttaneet hiljentämään sisäistä suorittajaa ja palauttamaan yhteyden kehooni, mieleeni ja sydämeeni. Harjoitukset muistuttavat minua lempeästi siitä, että olen kehollinen olento – tunteineen, tarpeineen, kaikkineen. Ne muistuttavat minua myös siitä, että kehoni ansaitsee tulla kuulluksi, nähdyksi, kohdatuksi ja rakastetuksi.

💛Millä pienellä tavalla sinä voisit tänään pysähtyä kehosi äärelle?
💛Mitä kehosi tai hermostosi kaipaa juuri nyt – ehkä vain hetken huomiotasi, ehkä yhden syvän hengityskierroksen, huokauksen tai halauksen?

Hellittelyhetki sinulle – kutsu ryhmähoitoon

Sunnuntai-iltojen ryhmäenergiahoito on sinulle, joka kannat paljon ja kaipaat hetken hengähdystaukoa –lempeyttä, keveyttä ja palautumista itsellesi. Luon sinulle tilan, jossa voit hellittää – palautua, rauhoittua ja virittyä uuden viikon alkuun levollisemmin.

Hoidossa keskitymme stressin vapauttamiseen, hermoston rauhoittamiseen ja kehon maadoittamiseen. Hoidossa huomion kohteena ovat erityisesti stressistä kuormittuvat elimet, ja vagushermon aktivointi. Hoidossa lisätään ja vahvistetaan kehon energioita, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi, elinvoimaisemmaksi ja tasapainoisemmaksi. Hoito tukee sinua palaamaan kehoon ja löytämään takaisin omaan keskukseesi.

Hoidossa keho ja mieli saavat tilaa hellittää ja palautua hoitavan energian kannattelussa. Kun hermosto pääsee rauhoittumaan, sinä voit löytää syvempää rentoutta ja tasapainoa itsellesi.

💛 Jos kuulet kutsun, olet lämpimästi tervetullut mukaan sunnuntain etähoitoon klo 20. Voit osallistua omasta lempipaikastasi käsin. Hoitoon ovat tervetulleita myös muut perheenjäsenet ja lemmikit. (Paikat hankittavissa verkkokaupasta)

P.S. Jää kuulolle – opas tulossa pian! 💛